*English follows.

ヨガセッションでは、全身をまんべんなく動かしていくVinyasaスタイルで、基本的なポーズ（アーサナ）を中心とした動きのあるシークエンスと、呼吸法・瞑想法を通して心身のバランスを整えていきます。

｜ レッスン場所: 皇居外苑前

｜ 開催日程:　土曜日 10:30-11:30　

｜ 集合時間＆場所:　10:20am　東京駅 丸の内 中央改札を出たところ　※慣れていらっしゃる方は、皇居外苑の芝で10:30に現地集合しましょう。

｜ 持ち物: 　  ヨガマット、飲み物、日焼止め等

｜ 雨天中止

｜ 定員になり次第、募集を締め切らせていただきます。

こんな方にオススメです！

＊　ヨガ未経験者
＊　運動不足を解消したい方
＊　多忙でストレスフルな方
＊　姿勢を改善したい方
＊　肩こりや腰痛、頭痛持ちの方
＊　心身の健康を維持したい方
＊　集中力を高めたい方
＊　感情をコントロールしたい方
＊　免疫力を高めたい方
＊　自律神経やホルモンバランスを整えたい方
＊　健康で健全な習慣を身につけたい方

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Outdoor English yoga class in Tokyo

Participants will learn the basics of yoga, the ancient Indian art of healing and toning the body and mind, bringing about a sense of calm and peace through postures (asanas), breathing exercises and concentration.

• Lesson venue: Imperial Palace (5-min walk from Tokyo Station)

• Lesson Date & Time: Saturdays 10:30-11:30am　

• Meeting point & Time : JR Tokyo Station Central Exit at 10:20am

• What to bring: Your own yoga mat, drink, sunscreen and hand towel

• In case of rain, the lesson will be cancelled.