Yoga with Wen

 

●　『身体』の変化が楽しい　● "ほどよい筋肉痛といつも悩みの種の左肩甲骨あたりの痛みが楽になりました。左右同じポーズをするので、左肩の方が硬いことがよくわかります。じーっくり時間をかけてくださるので、日曜の午後だけでなく、1週間ずっと身体がポカポカしているように感じています。" "体がリフレッシュ。疲労感の改善。関節の可動域が向上。楽しんでいます！" "ものすごーく気持ちよく全身が伸びました！また参加させていただきたいと思っています(^^)" "朝から体がシャキッとしました！" "肩の重さや体の緊張が解きほぐされる気がします！" "縮こまっていた体全体が伸びて気持ちよかったです。" "友人から、二の腕すごく痩せた？キレイ！と褒められました。ヨガのおかげです:) ありがとうございます:)" "自分の体と向き合えて、運動不足で弱ってるな〜って気づけて、なによりも1番に気分がスッキリしました！日曜の朝イチ、めっちゃいい休日送ってる〜って感じ！1人じゃなかなかやらないけど、みなさんと一緒にやると元気もでる！また参加しますー！" "Vinyasaが私は一番好きー💖めーっちゃスッキリします。けど、翌日は筋肉痛。。。w まだまだ鍛え方が足らないなぁσ(^_^;)　1人で毎朝30分やってても、伸びてないとこまで伸ばせて使えてないとこも使っていることを実感。。。！大感謝です💖" "普段使わない筋肉を使えて気持ちが良かった。自主的な筋トレはいつも3日坊主で続かないが、先生がいる（オンライン)レッスンなら一人じゃないので運動も継続できそうだと感じた。何より自分の身体と向き合う時間が出来たことが一番リフレッシュ出来て良かった！" "身体全体が目覚めた感じ。気持ちの良い伸びと捻りで身体がほぐれた感じ。" "首から肩にかけてすごーくかたくて動きにくいのだけど、マシになりました！毎日丁寧に伸ばしてたらもっと良くなりそう、という希望を持てました😭" "心地の良い腹筋痛がきてます。続けたらお腹が引き締まりそう！" "全身がよく伸びてとても気持ちよかったです！先生の笑顔にとても癒されファンになりました。（自宅がBotanic Gardensから少し遠く）気合を入れて5時起きで参加しましたが、その甲斐があって本当に良い一日になりました♪ありがとうございます！また参加を検討します＾＾"

 

●　『気持ち』の変化も楽しい。　● "朝から気持ちがリフレッシュできる。" "すごく気持ちがすっきりしました！だんだん体が柔らかくなってくるのを感じて、満足です。最近は毎週末のヨガを楽しみに毎日仕事してます。" "精神的にスッキリ、リラックスできた。" "爽やかな日曜日の朝を迎えられた！" "今朝もほんっとに気持ちよかったですー:) 身体が伸びて伸びて、ほぉーっと身体の中が入れ替わる感じ:)　このヨガレッスンで、すごくすごく体の調整と心の穏やかさを取り戻せるので、感謝です。" "このヨガクラスのおかげで、このコロナ世界でも、できなくなったことやできるはずだったことに囚われて閉じることなく、心を開いていられます♡ほかの皆さんの反応や質問の内容、もんちゃんの答えやヨガ雑学をありがたく見て、聞いています♡そしてその一つ一つが、わたしの経験にもなってゆくことを、とてもうれしく思っています。"

 

● ランナーたちにも好評です。 ● "ランニングで同じ筋肉ばかりを酷使してるので、ヨガでそれがほぐれます。" "レッスン中はダウンドックがいつもより深くできた。帰りの段階で、随分と足の筋肉を伸ばせたことがわかり、翌日は普段ジョギングした日よりも筋肉痛に。コア、足に効いていることがよくわかりました" "サーキットブレーカー（シンガポールのロックダウン）からヨガを習慣に取り入れるようになりました。 それから怪我なくランニングも続けられてるのかと思います！"

 

●　『声』を褒めていただけるのは本当に嬉しいです。　● "声質がヨガの流れとマッチしていて良かった。" "初めて参加させていただきましたが、Wenさんのガイドがとてもスムーズで、気持ちよくヨガができました！シャバーサナでは意識が途切れそうになるほどリラックスでき、あわただしい生活から一瞬はなれて、心地よい静けさを味わうことができ、最高の気分でした！時々挟まれる英語の発音がとても美しく、うっとりしながら聞いていました。" "もんちゃんの夜のヨガレッスン、話し方や声がとてもrelaxingですごく集中＆リラックスできた💕🤗ヨガの哲学や小話も毎回大好き。" "柔らかいお人柄が伺えて、とてものんびりと気持ちよくできました。"

 

●　ちょこっとヨガ哲学で日常も少し晴れやかに　● "レッスンの合間に話してくれたヨガの哲学の話は、良い休憩になると同時にヨガに興味を持ててよかった。" "以前、ヨガの時間が愛おしいと聞いたのがきっかけで、私も自分の身体と向き合っている時間がすごく愛おしく感じるようになってきました^_^　筋トレはツラーイ！となるときありますが、筋肉が喜んでいる感じ笑🤣続けるっていいですね〜😃👍🏻😉" "朝イチでのヨガ、1日を気持ちよくスタートできて、心身の動きがスムースになりました！ 朝のお茶がおいしく飲めたり、 普段後回しになっちゃう所の掃除ができたり、 ちょっと離れた公園まで歩いて行けたりしました🐕🌸 身体の柔軟性が、生活も伸びやかにしてくれる その逆も然りだな〜と実感😌 また参加します！" "毎回ヨガに関する小話（と先生がいつもおっしゃっていますが、この言葉選びが好きです）をして下さいます。ヨガのマインド、と聞くとちょっと身構えてしまったり、どこかハードルが高くて自分とは縁が無さそうな気がしてしまいがちです。でもWen先生の場合、日常の身近なことに落とし込んだレベルの話をしてくれるので、スッと心に入り込んできます。ポジティブでいるための日々のTipsといった感覚です。" "Wen先生はヨガや他のことも学び続けていて、最近学んだことを発信してくれるので、いつもヨガから色んなことに繋がるんだと気づかされています。思い通りに行かない世の中ですが、Live in the present momentしないと、と、いつもいつも元気をもらっています😊私にとって、ヨガとは心と身体のメンテナンス。ヨガをした後は心も身体に良いことをした気分になります。いつもチェックしてしまう携帯から距離を置き、身体の動きだけに集中できる時間です。"

 

●　毎回テーマを設けてクラスをしています。　● "ツイスト多めヨガ🧘‍♀️楽しかったです。ありがとうございました。また参加したいです😊" "フロー、キツかったです。でも汗だく爽快でした！" "車輪や、ヘッドスタンドのように、レッスンごとに一連の流れが組み立てられている点がよいと思います。長くて覚えられなかったのでまたやっていただきたいです。家からボタニックガーデンも近いので、日陰のよい場所があればまた参加したいです。" "Wen先生のレッスンにほぼ毎週参加するようになって1年以上が経ちました。週によっては週末両日とも参加したりしていますが、飽きるということがありません。先生も常にヨガのことを勉強されていて、どんどん新しいポーズを持ってきて下さったりテーマを組んでくれたりするので、毎回毎回気づきやチャレンジがあります。"

 

●　【オンラインヨガ】も好評です。　● "室内でやったらいつもより汗かきました！肩凝りが数日間ものすごく良くなります^_^ヨガの日は特に身体の循環が良くなってると実感します。ツイスト多めもいいですね！1日パソコンに向かっていると癖で左肩甲骨あたりがいつも固まって辛いのですが、ヨガをした日は、身体をじっくり時間をかけて伸ばして、それがとても効果あるみたいです。" "場所問わず自宅から参加できるので、zoom yogaとても便利だと思いました。また開催頂ければ、是非参加したいです！ありがとうございました♫" "ありがとうございました！初めてのzoom yoga想像してたよりずっとよかったです。また次回もお願いします！" "只今自宅待機中で身体がなまっていたので凄くありがたいです！😍" "参加したのはこちらのお昼時でしたが、リフレッシュできて午後の集中力が上がった気がします。また、寝る前にもレッスンを思い出しながら10分ほどヨガをしましたが、そのおかげか熟睡できました！"　（30代女性、スコットランドよりオンラインにて）

 

●　在宅ワークで懲りがちな身体、伸ばしましょう！　● "在宅勤務でバキバキに固まってた背中が緩みました〜。気持ちも緩みました〜☺️またお願いいたします^_^" "日頃の運動不足に加えて在宅勤務が始まり、体が凝り固まっていたのが楽になりました。" "座り仕事で同じ姿勢になりがちなので、肩や腰が動かせてよかったです。"

 

● I teach yoga in English as well! ● "Mon is a great teacher, friendly and considerate. Will recommend it to friends." "Love love love Mon’s class so much. She is very patient, nice and detailed. She goes around to correct all our poses and explain to us how some poses help us in our lifestyle. Will definitely be back again!" "I enjoy your unique sequences a lot. Thanks to yoga, I can see the transformation in my body and mind. I'm stronger, more energized and I feel even my hair is shining more!"

 

●　【ファミリーヨガ】のご感想です。　● "とっても気持ちよく有意義な土曜日になりました！娘も初めてのヨガでしたが、とても気持ちよかったと喜んでいます☆また参加させて頂きます。"